Приветствую 👋

Я не сторонник краткосрочных изменений. Я стремлюсь к тому, чтобы дать подопечным знания и навыки, которые сделают его независимым в управлении своим телом и здоровьем💪

Результат — это не только цифра на весах или новый вес в упражнении, но и исчезнувшая боль, появившаяся легкость в движениях и уверенность в своих физических возможностях.

1. Профессиональная карьера и достижения:

Мастер спорта России по гребле

Участник международных соревнований (2019, 2022, 2023 гг.) в составе сборной России🇷🇺

Победитель и призёр первенств и чемпионатов России.

2. Образование :

ГБПОУ «МССУОР №2» Москомспорта (профильное спортивное образование).

Сертифицированный специалист Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA) по программе «Персональный фитнес-тренер».

3. Ключевые направления работы:

1. Кореекция веса-Индивидуальные программы питания: расчёт калоража и БЖУ под конкретные цели с учётом образа жизни🍪

2. Коррекция санки и восстановление при болях в спине. Выявление причин дисбаланса, укрепление мышечного корсета, обучение правильным двигательным паттернам🧘‍♂️

3. Набор мышечной массы-составление программ с учётом биомеханики и принципов периодизации для эффективного и безопасного прогресса🏋️‍♂️

Приоритет — постановка безупречной техники базовых упражнений и создание фундамента для дальнейшего развития🧱

Моя работа с клиентом следует чёткому алгоритму:

Постановка цели: определение конкретных, измеримых задач (устранение боли, рост силовых показателей, коррекция веса)🎯

Диагностика: анализ осанки, мобильности суставов, техники ключевых движений

Составление плана: интеграция силовых упражнений, работы с мобильностью (стретчинг, МФР) и коррекции питания🍪

4. Обучение: разбор техники, формирование осознанного контроля над движениями🧘‍♂️

5. Коррекция: регулярный анализ прогресса и адаптация программы📊

📑Форматы работы :

Индивидуальные тренировки: персонализированные программы, полный контроль техники🏋️‍♂️

Индивидуальные программы питания: расчёт калоража и БЖУ под конкретные цели с учётом образа жизни📝