Групповые тренировки DDX

Командная ролевая игра, в которой участники делятся на две команды: мафия и мирные жители. Цель игры - выявить всех членов мафии и избавиться от них.

Тренировка, направленная на проработку мышц ног и ягодичных мышц во всех плоскостях, что гарантирует максимальный результат. Подходит для любого уровня подготовки.

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленных на улучшение гибкости и подвижности вашего тела, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц, гармонизацию внутреннего состояния. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. В зависимости от выбранной тренером программы в процессе занятий может использоваться следующий инвентарь находящийся в зале: коврики, блоки для йоги и ремни для йоги.

Это уникальный микс из самых мощных "антидепрессантов" современности, включая: йогу, хорошую музыку и танец. Флоу продумываются детально с учетом всех принципов построения тренировочной последовательности. Это полноценная функциональная тренировка. Асаны йоги глубоко и мощно работают с телом, музыка с настроением и эмоциональным фоном, хореография с умом и осознанностью. Залы групповых программ оборудованы всем необходимым для занятия инвентарем🙌

Высокоэффективная интервальная тренировка помогает одновременно повышать показатели силы, гибкости, выносливости и скорости, а также прорабатывать все группы мышц и избавляться от лишних килограммов в кратчайшие сроки! Тренеры программы - высококвалифицированные специалисты с опытом работы в области функциональных тренировок: crossfit, bootcamp, teambeats, skillathletics. На их усмотрение в процессе тренировки может быть задействован различный инвентарь и тренажеры. Подходит всем: от подготовленных спортсменов до тех, у кого нет значительного опыта тренировок.

Стиль танца, который включает в себя самые пластичные, утонченные и женственные движения из различных танцевальных направлений. Уроки Lady Style помогают женщинам проявить свою индивидуальность и почувствовать себя привлекательными, изящными и загадочными. Танцевальный урок обеспечивает значительную физическую нагрузку, которая активирует все группы мышц. Подходит для женщин любого возраста.

Незабываемая велогонка поможет укрепить иммунную систему, снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и повысить качество сна. А ещё она делает организм более устойчивым к различным заболеваниям и способствует высвобождению гормона счастья — эндорфина.

Сайкл- тренировка с полным погружением в виртуальное путешествие по цифровым мирам. Большой экран и мощная звуковая система позволяют отвлечься от интенсивной нагрузки и сжечь огромное количество калорий.

Невероятная кардио-тренировка на велотренажерах сжигает максимум калорий и помогает сбросить вес в кратчайшие сроки! Улучшает кардиовыносливость. Помогает укрепить и повысить их силу мышц ног.

Фитнес-программа, которая объединяет в себе практики йоги, пилатес, упражнения ballet barre и элементы акробатической гимнастики. В отличие от классических направлений она использует подвесное оборудование (шёлковые гамаки), поэтому её часто называют йогой или фитнесом в гамаке. Использование таких приспособлений позволяет выполнять различные асаны, недоступные в обычной йоге, а также облегчать или, наоборот, усложнять обычные асаны.

Энергичная тематическая сайкл-тренировка в формате вечеринки. Заряд бодрости и отличное настроение гарантированы!

Функциональная тренировка с использованием разнообразного оборудования в раме Outrace. Регулярные занятия позволяют улучшить взаимодействие поверхностных и глубоких мышц, укрепляют малые мышцы, отвечающие за стабилизацию, улучшают чувство баланса. А ещё воздействуют на места образования целлюлита (бёдра, ягодицы, задняя поверхность рук), улучшая кровообращение и устраняя дряблость.