Бесплатные тренировкиSmart Start

Занятия доступны на всех тарифах

Что такое Smart Start?

30 минут
Тренировка
До 10
Группа человек
Одна целевая
Группа мышц
Бесплатно
На всех тарифах
О программе

Мы разработали программы легкой адаптации и знакомства с залом — Smart Start.

На 30-минутном занятии тренер покажет как правильно работать на тренажерах, проверит и откорректирует технику выполнения, подберет каждому нагрузку.

Каждая группа мышц разбирается отдельно: спина, кор, руки, плечи, ягодицы, ноги.

Также в программу включен стретчинг.

Тренировки Smart Start

Кор
Включает в себя упражнения на мышцы спины и пресса
Спина
Комплексная тренировка для проработки всех мышц спины
Грудь
Тренировка с разными упражнениями на грудь
Ноги
Тренировка с нагрузкой на мышцы ног
Руки/Плечи
Программа проработки мышц рук и плечевого пояса
Ягодицы
Авторская программа для ног с упором на ягодичные мышцы
TRX
Использование петель TRX и проработка мышц кора
Skill line
Линейка тренажеров: гребной, лыжый, аэробайк и инерционная дорожка
МФР
Техника самомассажа от отеков и задержки лимфы с помощью специального ролла
Стретчинг
Растяжка всего тела поможет безопасно расслабить мышцы и фасции

Отзывы о программе Smart Start

Asel Nubaeva
1/26/2025
Очень удивилась такому рейтингу, когда увидела. Хороший, комфортный зал, новые тренажеры, возможность первой вводной тренировки включена в стоимость абонемента, групповые занятия. Всегда чисто и в самих залах, и в раздевалках. Есть спа как приятный бонус. Отдельная благодарность тренеру Александру Соколову за его профессионализм, открытость и легкость в общении. И ещё очень хочется отметить Дарину, которая проводит зумбу - невероятно позитивная и заряжающая девушка!
Милада Т.
4/19/2025
Спасибо команда ДДХ, с вами занятия спортом приносят искреннюю радость. Занимаюсь в спортзале месяц и задаюсь вопросом, почему я не начала ходить к вам раньше. Все оборудование новое, чистое и красивое. Тренажеры новые. Так как я только знакомлюсь с ними, то оочень помогает адаптационная программа - smart start. Все объясняют, на любые вопросы отвечают. Я хожу в утренние часы до работы или в свои выходные дни (они у меня по будням) - поэтому занимаюсь в полупустом зале, что тоже добавляет комфорта.
Мария
1/10/2025
Лучший клуб: классная система абонементов и заморозок, всегда всё работает, достаточно свободного места в зале и шкафчиков в раздевалке, новый инвентарь и, конечно же, шикарные тренера (бесплатные смарт старт тренировки с Ильей Гусевым и Юлией Гофман всегда информативные и полезные). Тренер Ульви всё грамотно и понятно объясняет на персональных тренировках. Клуб рекомендую!!!💓
Wonder Woman
12/19/2024
Очень ждала открытия, так как осенью ушла из зала, который посещала последние 3 года. И не зря! Тренажеры фрэш, technogym🔥 Если пришел впервые, для новичков есть смарт старты - программа по ознакомлению с тренажерами на все группы мышц, длительностью 30 мин. Есть групповые тренировки по 45 и 55 минут, всегда весело и эффективно. Записаться, кстати, рекомендую заранее через приложение.

Тренера программы Smart Start

Если ты еще не с нами

Оформляй подписку на фитнес, чтобы получить доступ в мир здоровья и уверенности в себе!
Вступительный взнос
2,500 3,000
Этот взнос оплачивается один раз при оформлении и является обязательным для всех пользователей наших фитнес-клубов.